La pirámide de alimentación.

La pirámide de alimentación nos ayuda a conocer más sobre como alimentarnos... La pirámide está dividida en cuatro pisos: Primer piso: cereales y derivados: pastas, arroces, pan, féculas y plátano, con 6 raciones diarias en total. Segundo piso: las frutas, las verduras y el aceite de oliva. Entre 6 y 9 raciones diarias en total. Tercer piso: el grupo de las proteínas y los lácteos. Carne, pescado, huevo, embutidos magros, leche y derivados lácteos. Entre 2-3 raciones de los primeros y 3-4 raciones de lácteos y derivados. Cuarto piso: los alimentos más calóricos y grasos. Mantequilla, alimentos grasos, dulces, chocolates, entre 2-4 raciones semanales. Legumbres y frutos secos, 2-3 raciones semanales.